Sono nuovo (ho 16 anni)

[Adriano!994]

Dopo 4 mesi di allenamento ci sono alcuni miglioramenti
Ecco le foto

Peso attuale 71kg x1,78 circa

http://img121.imageshack.us/i/156846...460033410.jpg/

http://img832.imageshack.us/i/dsc011022.jpg/







Mi sono piegato legermente sulla sinistra solo adesso me ne accorgo


Quadricipite rilassato

http://img46.imageshack.us/i/dsc011062.jpg/

[gio95]

ehy ciao complimenti per il fisico sembri molto asciutto ma hai braccia addominali deltoidi ottimi forse il petto un po sotto ( curiosita quanto fai di panca) vistoc he hai più o meno la mia età vorrei saperlo.
poi volevo chiederti come alleni gli addominali .
ciao e complimenti

[Adriano!994]

ehy ciao complimenti per il fisico sembri molto asciutto ma hai braccia addominali deltoidi ottimi forse il petto un po sotto ( curiosita quanto fai di panca) vistoc he hai più o meno la mia età vorrei saperlo.
poi volevo chiederti come alleni gli addominali .
ciao e complimenti

si in efetti il petto non e il mio punto forte avendo le spalle larghe ci metto di piu a farlo crescere cmq di panca faccio 70 il mio massimale e 90X1 addominali faccio 2serie x 10 sai pur facendo pocchi addominali a me mi escono sempre fuori e una questione di genetica

Grazie

[gio95]

si in efetti il petto non e il mio punto forte avendo le spalle larghe ci metto di piu a farlo crescere cmq di panca faccio 70 il mio massimale e 90X1 addominali faccio 2serie x 10 sai pur facendo pocchi addominali a me mi escono sempre fuori e una questione di genetica

Grazie

si anche secondo me e questione di genetica , acnhe perche io da prima che non li facevo a ora che lif accio non e cambiato piu di tanto. certo sono migliorati ma penso perche mangio "meglio"

[Adriano!994]

Con calma non avere fretta di crescere ricordo che abbiamo solamente 16 anni

[gio95]

15 xD

[Adriano!994]

Appunto