Yashiro - diario di allenamento

[robespierre]

noto che, anche a 130, ben 20 kg sotto il tuo max, sei già lentino: questo ti fa mangiare molti kg.
vista la situazione mi orienterei a:
abbassare i carichi fino ad un peso che ti permette di essere molto veloce e risalire con i carichi man mano che ridiventi veloce, pensando a spingere fino in fondo anche se il carico ti permetterebbe di sfruttare solo la spinta iniziale. dico che 150 non è che te li mangi, te li stramangi, ci fai una doppia!

[Yashiro]

noto che, anche a 130, ben 20 kg sotto il tuo max, sei già lentino: questo ti fa mangiare molti kg.
vista la situazione mi orienterei a:
abbassare i carichi fino ad un peso che ti permette di essere molto veloce e risalire con i carichi man mano che ridiventi veloce, pensando a spingere fino in fondo anche se il carico ti permetterebbe di sfruttare solo la spinta iniziale. dico che 150 non è che te li mangi, te li stramangi, ci fai una doppia!

Infatti ora sto alternando sessioni DE/ME, spero che mi aiutino (specie le ME) a potenziare l'accelerazione, perché in effetti li sento pesanti già 130 (nel video eran 140 comunque..)

[robespierre]

il problema è che un lavoro me/de è generalmente più appropriato quando, anche negli me, si han dei livelli di esplosività adeguati, così da fare del lavoro ''buono'' con carichi sovramassimali sulle varianti degli esercizi(varianti sensate, non come si vedono fare a certi wser)