Beh, allora bisogna conoscerti meglio. I dati utili sono: tipo di lavoro, orario di allenamento, orario dei pasti, dieta con le % dei macronutrienti per ogni pasto, a che ora vai a dormire, disturbi del sonno (difficoltà a prendere sonno, insonnia, sveglia notturna, apnee...) e intensità della scheda di allenamento.