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Discussione: Pre wo e post wo

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  1. 19-12-2010, 10:46 PM #21
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    ho impostato cosi il prewo,ma quando mangio verso le 2 non lo faccio,dato che il workout incomincia alle 4

    1 yogurt
    3 biscotti ai cereali
    1 barretta

    il post invece cosi

    30g grana padano
    20g frutta secca

    Può andare cosi per mettere massa??
    Ultima modifica di Conte94; 20-12-2010 alle 02:12 PM
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