Citazione Originariamente Scritto da soulja Visualizza Messaggio
ho diviso gli esericizi in fondamentali - multiarticolari - ed es a isolamento.. perchè non va bene??
Ad esempio, nel giorno 2 non serve molto fare 3 esercizi per un muscolo piccolo come il bicipite, che ha già lavorato indirettamente nei 3 esercizi per il dorso.

Ma visto che alleni prima i muscoli piccoli e poi quello principale (è sbagliato) succede anche che quando arriverai ad allenare il dorso il bicipite che è coinvolto nel movimento sarà già stanco e così non potrai caricare adeguatamente.