Pre wo e post wo

**Conte94** · 19-12-2010, 02:20 PM

grazie,una risposta come questa volevo

**Conte94** · 19-12-2010, 10:46 PM

ho impostato cosi il prewo,ma quando mangio verso le 2 non lo faccio,dato che il workout incomincia alle 4

1 yogurt
3 biscotti ai cereali
1 barretta

il post invece cosi

30g grana padano
20g frutta secca

Può andare cosi per mettere massa??

**Conte94** · 20-12-2010, 02:12 PM

up

**Ezekius** · 20-12-2010, 09:56 PM

Se usassi il tasto cerca o leggessi i 3d in evidenza ti renderesti conto dell'insensatezza di quello che hai scritto.
Scusa, ma perché prima di occuparti di pre e postwo non capisci che cosa sono e a che cosa servono carbo, proteine e grassi. Poi ne riparliamo.