guarda non ho la sfera magica e dalle informazioni che hai dato possosolo dire che sei piuttosto sottopeso. Bisognerebbe sapere come ti alleni e cosa mangi, la tua base di partenza, come rispondi agli allenamenti e ad unincremento calorico...mi rendo conto che praticamente hai messo piede in palestra ieri e non puoi capire che le cose sono molto complesse: non è possibile rispondere alla tua domanda. Ti posso solo dire che se ci metti impegno,costanza e volontà prima o poi ii risultati arriveranno