Partiamo dall'assunto che ti alleni troppo.
Se però ti trovi bene così, sarei più dell'idea di fare una bella giornata libera (vedo che ti riposi la domenica).
Quindi, se la domenica non ti fai le seghe mentali e ti mangi ciò che ti va, senza badare alle calorie, sei già ad un 90% di quanto ti ha suggerito precedentemente il buon caro e vecchio menphisdaemon.