Prima di mangiare qualcosa (non importa se prima o dopo un allenamento) sarebbe meglio tu capissi il PERCHE' mangiare eventualmente qualcosa.
Non è un rimprovero, ma un voler renderti consapevole che è impossibile dirti di mangiare un panino con bresaola, se hai pranzato da 20 minuti, come è impossibile dirti di prendere gli aminoacidi se ti sei fatto fuori un bisonte a colazione.