VENERDI' 17 Dicembre 2010

Bicipiti-Tricipiti-Addominali

Curl bilanciere EZ a presa inversa ---------->>@24kg
in superserie con:
French press------------------->>4x10@34kg (Rest. 1'00'')

Curl manubri su inclinata-------------->>@16kg
in superserie con:
French press panca 30° manubri -------->>4x10@16kg (Rest. 1'00'')

Curl bilanciere EZ alla Scott -------->>@24kg
in superserie con:
Dip su panche ------------------->>3x10@15kg (Rest. 1'00'')