Giovedì 16/12/2010
1.Squat 77,5 5x1, 95 4x1, 110 3x2, 125 3x3, 132,5 2x3

2. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 3x6

3. Panca DB 22,5 10x5

4. Squat 77,5 6x1, 92,5 6x1, 100 6x4

5. ABS alla sbarra 10x4

Bene lo squat, anche meglio di lunedì. Le serie da 6 le avrei saltate volentieri, odio assoluto!
Ok la panca anche se leggermente rallentata. Normale visto l'allenamento di ieri.