Beh man mano che aumenta l'esperienza sulla alzata medesima il livello di criticità aumenterà! insomma, all'inizio facendo 7-10 set da 5 rep con carico a salire, (non necessariamente fermandosi quando la tecnica si deteriora e facendo un 3x3 alla fine), ti porterà anche a tirare l'ultima serie, però sicuramente si raggiungeranno anche pesi nuovi, ed è anche importante per una questione mentale e magari per uscire dallo stallo psicologico di un fantomatico 4x6 50 kg tiratissimo, tipico di un neofita medio da palestra; bisogna metterci anche un certo impegno nel migliorare sempre di più la propria tecnica, guardando video giusti in rete, leggendo articoli sulla biomeccanica, facendosi anche aiutare da esperti e da PT qualificati.