diario _marlboro_

[_marlboro_]

oggi
stacco 5x4@140kg
panca 5x4@64kg
curl bil. ez 4x6@30kg
curl man 5x10@8kg


oggi
stacco 5x4@140kg
panca 5x4@64kg
curl bil. ez 4x6@30kg
curl man 5x10@8kg

http://www.youtube.com/watch?v=skI7l...=youtube_gdata

[_marlboro_]

oggi :
stacco 6x6@100kg
panca 3x2@54kg (scarico)
curl bil 4x6@30kg ez
burl man. 5x10@8kg per manb.
un pò di stretching



http://www.youtube.com/watch?v=HsU6m...=youtube_gdata