diario _marlboro_

**Yashiro** · 18-09-2010, 03:18 PM

Veneto anche tu quindi! Lo so che c'è della strada...purtroppo le gare son sempre da così a peggio.

**_marlboro_** · 18-09-2010, 08:01 PM

Originariamente Scritto da Yashiro

Veneto anche tu quindi! Lo so che c'è della strada...purtroppo le gare son sempre da così a peggio.

non è la distanza in per se,ma è che caxxo vado su da solo..

**_marlboro_** · 18-09-2010, 08:06 PM

oggi:

squat 5x2+6x1@140kg
panca 3x3+3x2+5x1@64kg
zecher squat 5x6@ 75kg
lento avanti 5x3@40kg

durata wo: 1.55 h

a breve i video

**_marlboro_** · 18-09-2010, 08:35 PM

**_marlboro_** · 19-09-2010, 03:03 PM

peso appena sveglio : 90kg

**_marlboro_** · 21-09-2010, 11:55 PM

allenamento cornuto:

squat sempre con 140kg
panca sempre con 64kg
frontal squat 4x6 @72kg
stacco gt 3x6@72kg
ghr 3x5

durata 1.50 h

**_marlboro_** · 22-09-2010, 12:06 AM

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