ma ti consiglio di dare una sistemata alla dieta....
le pro in polvere cmq puoi mettere a colazione
e dopo il wo.

COLAZIONE: latte con cereali 07:30 + 30G PRO
MERENDINA: FRUTTA+PANE CON TONNO O AFFETTATO MAGRO 10:00
PRANZO PASTA O riso , CARNE BIANCA O PESCE, insalata, 13:30
MERENDA DOPO IL WO FRUTTA + 30G PRO
CENA RISO O PATATE, VERDURE, CARNE O PESCE O UOVA,
PRE NANNA FIOCCHI di latte