Dipende da te e da quanto sei disposto a studiare piuttosto che a spendere.

Diete non se ne possono dare perchè sarebbe stupido, magari se ti studi bene la materia e posti nella sezione apposita c'è qualcuno che ti può dare delle dritte.

Oppure vai dal dietologo/preparatore e te la cavi con un paio d'ore