Lionet, cerca di capire xkè ti ha detto così, e non eseguire come se tu fossi una macchinetta programmabile. Modificando i 4 tempi del TUT si modificicano tanti parametri dell'esercizio. Lo troverai scritto spesso nel forum ma è bene ripeterlo, TUT=Time Under Tension e si esprime correttamente come una quadrula di numeri (talvolta solo una terzina) negative : pause_neg: positive : pause_pos. Rimanere «SU» per venti secondi significa fare ?:?:?:20, i punti interrogativi ci sono xkè non sò che tempi hai nel resto.

Incrementando il TUT aumenti l'intensità dell'esercizio, è un modo come un'altro per incrementare l'intensità, è molto semplice farlo e richiede poco sforzo mentale. Resta da capire\vedere qual è lo scopo e l'obiettivo di fare una cosa del genere.