Ciao Armin. Guarda, io ho iniziato a praticare bodybuilding nel marzo del 2009 partendo da 59 Kg di perso per 178 cm di altezza. Diciamo che è paragonabile alla tua situazione. Adesso ho raggiunto i 70 Kg.
Capisco che è dura, ma bisogna veramente mangiare come dei forsennati. Io ho un metabolismo super accelerato e mediamente butto giù circa 2800/3000 Kcal al giorno.
All'inizio anch'io facevo fatica a mangiare così tanto, ma anche qui è questione di allenamento. Devi stringere i denti e giorno dopo giorno vedrai che il tuo organismo si adatterà. La cosa importante è fare le cose con giudizio: regolarmente (ogni 3/4 mesi) faccio le analisi del sangue per vedere che i valori siano nei limiti e soprattutto non ingurgito kg di proteine, ma solo la dose sufficiente per cercare di aumentare il peso. Ingurgitare un eccesso di proteine non porta da nessuna parte e a lungo andare può essere controproducente!