Giornata lunghina, niente spuntino ma arrivo comunque abbastanza carico alla sera, sebbene con poca benza.

Stacco ME
warmup poi
-cintura-
1x200Kg
1x230Kg
2x1 234Kg (4~5min)

Brutte le ultime...

T-bar
4x15 60Kg (1,5min)

Lat machine dietro
3x12 60Kg
2x10 60Kg (1,5min)

Crunch inversi spalliera
2x10 bw (1min)

No cyclette, poco tempo e pronto a tavola! 62 minuti, concentrato ed essenziale.