Alternativa agli albumi

**Dennyxter** · 10-12-2010, 06:18 PM

in effetti...credo tu abbia fatto la cosa migliore a sostituirli con le proteine, sia per non buttare cibo e poi comunque le trovo anche + comode le proteine in polvere

**Zeus** · 10-12-2010, 10:55 PM

sisi, credo sia la soluzione migliore infatti, oltre che piu' pratica, del resto infatti anche economicamente la differenza e' poca, e poi le proteine le dovevo comunque prendere per appena dopo l'allenamento.

pero' mi smebrava di aver letto ing iro che non bisognerebbe prender epiu' di 15g per pasto..

**Ezekius** · 11-12-2010, 07:52 PM

Bisogna dire che le proteine dell'uovo sono a vb più alto delle proteine in polvere.

**Zalloi** · 11-12-2010, 08:40 PM

la mattina la scelta più veloce e optare per le proteine del siero, sono comode e ad assorbimento veloce ..

**Zeus** · 12-12-2010, 11:02 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

Bisogna dire che le proteine dell'uovo sono a vb più alto delle proteine in polvere.

vb credo si intenda in modo un o grezzo la qualita' delle proteine giusto?

comunque per diversi motivi credo che l eproteine in polvere siano la solzione migliore, almeno per me per le mie problematiche e necessita'.

**Dennyxter** · 12-12-2010, 11:02 PM

io ho letto su un programma x l'allenamento a casa (Hego fitness) sull'ipod che dice che non bisogna mangiare + di 20 gr di proteine ogni 2 ore...sennò si trasformano in grassi(tranne dopo il work) entro 30' / 1 ora dall'allenamento GIUSTO???
Qualche correzione se sbaglio

**user_del87452** · 13-12-2010, 07:06 AM

Originariamente Scritto da Dennyxter

io ho letto su un programma x l'allenamento a casa (Hego fitness) sull'ipod che dice che non bisogna mangiare + di 20 gr di proteine ogni 2 ore...sennò si trasformano in grassi(tranne dopo il work) entro 30' / 1 ora dall'allenamento GIUSTO???
Qualche correzione se sbaglio

Da noi si dice: "Quel ch'en strozza, ingrassa".
Cioè: tutto ciò che l'organismo riceve in più rispetto a ciò che utilizza, prima o poi si trasforma in grasso.
Poi il percorso può essere differente a seconda del tipo di macronutrienti in surplus. Gli zuccheri ad esempio, non diventano subito grasso, ma vanno prima ad alimentare le scorte di glicogeno. Se il tuo "bicchiere" è già stracolmo di glicogeno, gli zuccheri logicamente vanno in "magazzino".