Stretching

[proteina90]

uffffff, possibile che nessuno di voi sa darmi info dettagliate su ciò che ho chiesto (stretching post-pesi)??? è o no il caso di farlo?

ti so dire per certo che chi sostiene che lo streching post "vanifica il lavoro fatto" sta dicendo una vaccata colossale.

Lo streching fatto bene migliora il recupero e diminuisce l'effetto doms come ti è stato detto, il che ha fatto pensare a quel tale quanto da te riportato.

Come al solito, la scienza non si fa sulle sensazioni perchè spesso si sbagliano i collegamenti causa-effetto...

[Werewolf]

in realtà il fatto che lo stretching prevenga gli infortuni,pare sia stato smentito da parecchi studiosi. Anzi,addirittura affermano che esso possa aumentare il rischio di infortuni. Ovviamente parlo di quello pre allenamento. Poi dipende che tipo di allenamento si fa!!!!!!Ma parlando di body building,conviene più fare quei 10 minuti di tapis roulant o cyclette accompagnato da esercizi con alte ripetizioni e basso carico per i gruppi muscolari che saranno chiamati in causa.

[umbolone]

grazie mille!