Certo che è interessante, perchè è una cosa che funziona.
Ci sono molte teorie, molte funzioano altre sono dei miti da palestra che non funzioano.

Si basa sul fatto che il corpo umano ha i muscoli che servono per compiere dei gesti. Non servono per essere mostrati. Da qui il bisogno di allenarli con una progressione che permetta di stimolarli il più possibile, con la massima frequenza possibile e il più pesantemente possibile.
Da qui la necessità di non ammazzarsi in allenamento, altrimenti per forza di cose o si utilizzerebbero meno pesi oppure la frequenza diminuirebbe. E' qui che il tuo 3x8 di non so cosa perde ogni senso.
Allendandoti in questo modo i muscoli cresceranno, aumenterà la tua forza e di conseguenza il loro volume.
Per cose stratosferiche sul bb rivolgiti ai grandi esperti del forum.
Consigliare un 3x8 è un oltraggio, solo per questo ho risposto. Consigliare una scheda che non ha progressioni è un oltraggio. Se tu segui protocolli di quel genere ti consiglio vivamente di migrare su altro.


Partendo sempre dal presupposto che anche spostando mattoni si possono migliorare le dimensioni dei bicipiti.. resta sempre il fatto di quanti cm in quanto tempo vuoi aggiungere.