Ci sono diverse teorie su come organizzare il periodo di massa, tutte bene o male con un senso e tutte che bene o male funzionano per qualcuno e non per qualcun altro.Originariamente Scritto da Ale_fit.91
Io personalmente sono dell'idea che il periodo di massa si punti all'ipertrofia di tutte le fibre muscolari, sia bianche che rosse, per diventare più grossi possibili.
Altri pensano che siccome le fibre bianche sono più grandi e quindi crescono in proporzione di più (i pl non fanno massa ma non si può certo dire che siano piccoli) vadano allenate solo quelle e così via...
Quindi non c'è un sempre meglio, devi studiarti un sistema, provarlo e usarlo fin che funziona, quando non funziona più cambiarlo.
Tieni conto che si fa massa solo per una parte dell'anno, quindi pian piano li potrai provare tutti
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