lo so che in questo caso centra anche l'alimentzione ma vorrei sapere quanti esercizi e quante serie bisognerebbe fare per ogni muscolo per avere una buona ipertrofia?!? alcuni dicono che è un problema fisiologico, altri invece dicono che bisogna fare massimo 3 o 4 eserzizi da 3 o 4 serie dipendentemente se si parla di un muscolo grande o piccolo....non mi ci fanno capire niente cosi vi prego aiutatemi voi grazie....
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