definirsi e il ciclo di allenamento cosa migliorare...

[ronaldihno2589]

Renegade cos'è il BCAA?=??non ho capito il termine..

[Renegade]

bcaa sono gli aminoacidi ramificati

[ronaldihno2589]

ok vabbè come quantità ho letto ke va bene 1 g per 10 kg di peso quindi dovrei prenderne otto, quindi 4 prima e 4 dopo giusto?

[Renegade]

si..io uso bcaa akg con 3 capsule post wo sono ok...vedi le quantita indicate su scatola....se sono da 1 g l'una le cp vanno bene 4 pre e 4 post
non hai pensato di assumere creatina assieme alle bcaa...se fai ipertrofia come crea prendi crea monoidrata che da piu gonfiore invece se fai forza cretina alkalin va bene chiaramente dipenede tutto da come vuoi gestire i wo

[ronaldihno2589]

Ti ho appena aggiunto...comunque il mio istruttore mi ha fatto la scheda la prox volta che vado mi lascia la copia e poi te la posto!!!