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Discussione: Yashiro - diario di allenamento

Visualizzazione Ibrida

  1. 03-12-2010, 10:22 PM #1
    L'avatar di Yashiro
    Yashiro
    Yashiro non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    1,263

    Predefinito Venerdì 03/12/2010

    Pessima giornata, 10 ore di esaurimento...inizio ad allenarmi alle 20:10, salto la cena.

    Stacco ME
    2x140Kg
    2x170Kg
    1x200Kg
    -cinta-
    2x1 230Kg (recuperi pieni)

    Trazioni larghe presa neutra
    4x10-8-7-7 bw (2min)

    Rematore Yates (poggiando ad ogni rip)
    4x8 70Kg (2min)

    Aperture deltoidi posteriori
    2x12 10+10Kg (40sec)

    Crunch inversi spalliera + twist con disco
    3x10 bw + 3x30 5Kg (1min)

    Cyclette 10 min, workout non da buttare.
    Ultima modifica di Yashiro; 04-12-2010 alle 02:46 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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