O abbassi le calorie o aumenti il cardio. Non si scappa.
Certo che potresti anche migliorare la dieta: proteine nobili in tutti i pasti, no frutta o succhi, no barrette.
In ogni caso se partivi da 93 kg potevi partire con una dieta più alta in calorie. se già ora sei in stallo sarà dura perdere altri 10kg.
Ovviamente il discordo decade se non sei davvero stabile sugli 86 kg. Già perdere qualche etto in una settimana va più che bene.