ok perfetto..
infatti io prima di inziare l'anaerobico faccio sempre 10 minuti di tapis-roulant e un buon riscaldamento con serie fatte con pesi leggeri..
ciò che più che altro mi domandavo, è se fare o no lo stretching a fine allenamento anaerobico.. certi mi dicono che fa bene, certi altri che fa male.. non so a chi dar retta..