Un viaggio a LOURDES?!?! Skerzo!
Premesso che il corpo non è in grado di fare due cose contradditorie (crescere - asciugarsi) ...si puo' migliorare la forma e l'aspetto sicuramente, ma non puoi CRESCERE se sei in deficit calorico.

I consigli sono:
  1. Rilassati.
  2. A giudicare dalla foto dovresti lasciar perdere la storia dell'addome se il tuo obbiettivo e fare un fisico imponente e crescere
  3. Non comprare + riviste (la dieta postata è tipica delle riviste)
  4. leggi il forum
Ciao, Jarod