serie e ripetizioni

[fifty]

Per una cosa cosi' "semplice" non c'è bisogno di alcun programma!
Dai su, non mi sembra il caso di postare in un forum di BB una domanda del genere.
In 7/8 mesi, continuando a fare i piegamenti, riuscirai a farne anche 100.........

[circle69]

continuare ad allenarti è senza dubbio a cosa migliore
per massimizzare il risultato penso che dovresti dare una sbirciata a come si allenano i ragazzi che fanno il ghiri sport visto che anche per loro il numero massimo di ripetizioni è il traguardo da raggiungere

[hello.hello]

Per una cosa cosi' "semplice" non c'è bisogno di alcun programma!
Dai su, non mi sembra il caso di postare in un forum di BB una domanda del genere.
In 7/8 mesi, continuando a fare i piegamenti, riuscirai a farne anche 100.........

io vorrei sapere da voi che siete esperti in materia, come conviene fare le serie (ad aumentare o allo sfinimento o progressivo ecc ecc)