Mancino's way

[Tonymusante]

grande! adesso pure il video "demo" di Lord AbacusPL! Siamo proprio all'inizio di una nuova era di giovani promesse in fermento.

@mancio: se vuoi riuscirci al primo tentativo.... fai attenzione al senso di arrotolamento, ossia a lasciare lo "strap" di chiusura sull'esterno della fascia mentre l'avvolgi.

[Mancino]

sappiamo che sarai il + figo della palestra col nuovo singlet!
a proposito, sicuro di trovarlo proprio stretto? o forse è più una sensazione di "compressione", come se tu ti sentissi anche più compatto?

quanto ai polsini, devi infilare il pollice nell'elastichino, dopodichè fare più giri attorno al polso, tirando le fasce ad ogni giro...più li tiri, più saranno stretti. Una volta chiusi, togli il pollice dall'elastico, ed il gioco è fatto!vedrai che ti bloccheranno la circolazione, se ben messi...e dovrai toglierli tra una serie e l'altra!
ecco un semplicissimo video, l'ho girato in 2 minuti tanto per farti capire, e potermi sentire meno inutile su questo forum

Grandissimo grazie!! empiricamente ci ero quasi arrivato,pero cosi molto piu chiaro

Per il singlet..si boh,mi sento ben piu compatto,pero zona cosce mi sa bello stretto...spero che non si restringa lavondolo senno sono fottuto
diciamo che mi sta proprio "giusto"...mi stringe un po nelle parti basse XD

grande! adesso pure il video "demo" di Lord AbacusPL! Siamo proprio all'inizio di una nuova era di giovani promesse in fermento.

@mancio: se vuoi riuscirci al primo tentativo.... fai attenzione al senso di arrotolamento, ossia a lasciare lo "strap" di chiusura sull'esterno della fascia mentre l'avvolgi.

si scusate sono un po imbranato XD

già t'immagino con quella specie di tutù

fuck
ahah

Note: bw 66kg!

[Mancino]

BW 66kg

WO II settimana "fase forza"

Premessa: primo wo con singlet piu polsini mi sono trovato benissimo! col singlet mi sentivo molto compatto (avevi ragione abacus!) e con i polsini anche va benissimo,sento molto meno il "peso" soprattutto nella panca

panca con fermo

1x5x40
1x4x45
2x3x55
polsini
1x60
1x65
1x70
1x75
1x80kg

squat
(qua soprattutto mi sentivo bello compatto,ho anche un video della 4 serie,doma lo posto!)

1x5x55
1x4x65
1x3x75
cinta
5x2x90 meglio dell altra volta

*polsin usati in tutte le serie

trazioni ampie prone 5x9

bic qualche sets

scrollate 3x10 25+25

[abacus]

ottimo! hai ricevuto sguardi indiscreti in palestra, per via del nuovo look?!

[Mancino]

si....mi sentivo un po un cretino

[Mancino]

[°°sOmOja°°]

abbastanza bene lo squat ma dovresti cercare di spingere con + cattiveria

il singlet è da usare solo in gara o se ti alleni in casa.. in palestra sembri un cog.ione