cerca in rete la spiegazione dell' 8x8 di Gironda.

in pratica in quanto le otto serie
da otto ripetizioni, oltre a dare un imponente stimolo alla crescita
muscolare, permettono anche di dare un’estrema definizione.
Infatti, i brevi riposi tra le serie consentono di bruciare molte
calorie ed accelerare il metabolismo... il recupero è di 20-25 secondi al massimo tra una serie e l'altra.
per eseguirlo correttamente io l'8x8 abasso i miei carichi di una 40%...

però è importante seguire una dieta per definizione...