no..non ho calcolato il mio FCQ..dovrei fare 57(i miei chili x33)ed esce 1881..
vado in palestra come ho detto da 3 mesi,prima ci andavo per lo sport che praticavo(football americano)ora vado in palestra per mettere su massa e definirmi.So che ho bisogno di una dieta abbastanza ferrea per mettere su massa,per questo chiedo aiuto per la mia "dieta"se così la posso chiamare.Grazie