Come rimediare alla mia dieta??

[User_del85404]

Sulla base di cosa hai compilato questa dieta?

[pollett]

il mio istruttore mi ha detto che per il mio peso e per il mio metabolismo veloce devo mangiare ogni 3 ore,con due spuntini nei quali devo mangiare panino con crudo,per il resto è quello che mangio di solito..chiedo perciò aiuto!!grazie

[Tabald]

hai calcolato il tuo FCQ e regolato la dieta in base a quello?
a cosa servirebbe la dieta?massa? definizione? mantenimento?

non si capiscono gli obiettivi del tuo "andare in palestra"...

[pollett]

no..non ho calcolato il mio FCQ..dovrei fare 57(i miei chili x33)ed esce 1881..
vado in palestra come ho detto da 3 mesi,prima ci andavo per lo sport che praticavo(football americano)ora vado in palestra per mettere su massa e definirmi.So che ho bisogno di una dieta abbastanza ferrea per mettere su massa,per questo chiedo aiuto per la mia "dieta"se così la posso chiamare.Grazie

[Ezekius]

Vedo che hai le idde abbastanza confuse: vuoi far massa o definirti?
In ogni caso la dieta andrebbe rivista: ad esempio la colazione fa venire i brividi. Inoltre come fai a bere solo 1L al giorno? Anche la verdura è importante per le fibre.
Poi non ho bene capito la scheda...

[pollett]

vorrei far massa..so che devo bere di più..cosa devo inserire e come?