Mancino's way

[Mancino]

Grazie! Ok ora ho le idee piu chiare

quindi in pratica devo essere piu "duro" di gambe,un po piu controllato,e stare piu verticale.Mi è venuto in mente che ultimamente tendo a guardare dritto davanti (dove c è lo specchio aimè) mentre una volta lo sguardo lo rivolgevo al soffitto(sempre davanti,non proprio sopra di me ) forse questo puo contribuire in negativo a sbilanciarmi in avanti

Per lo spotter non saprei,devo vedere se c è qualcuno con un po di buon senso...da me sarebbero capaci a fare qualsiasi cosa di sbagliato si possa fare come spotter..non penso mi sentirei piu tranquillo

[Mancino]

WO

panca inclinata 5x5x50kg

stacco sumo

1x5x70
1x4x80
2x3x90
1x95
1x100
cinta
1x105
1x110
1x115
1x120
1x125
1x130
1x135
1x140



1x145! PR assoluto



1x150 immobili..



otttimo,i 145 sono il peso piu alto che abbia staccato,5kg in piu del pr staccando classico.Adesso carico i video.Devo dire che mi sono trovato bene somo ad alzare prima il culo,scendere e poi partire.Forse questo è lo schema motorio adatto a me,speriamo di non dimenticarlo!
I 150 non c erano ma ho voluto provarli lo stesso,ma non sono neanche riuscito a staccarli dal pavimento..vabbè sono contento lo stesso

lento a 6x4x35kg

trazioni supine r 1.40/2

5xbw
5x2kg
5x4kg
5x6kg
5x8kg
5x10kg
5x4kg
5xbw

alzate lat 2 seriette al volo

[°°sOmOja°°]

ma ora dimmi se non dovrei venire a menarti! hai visto che ancora avevi cartucce da sparare?
p.s. complimenti per i pantaloncini!

[abacus]

bravo bravo!! e che gran gnoccone!

[Mancino]

ma ora dimmi se non dovrei venire a menarti! hai visto che ancora avevi cartucce da sparare?
p.s. complimenti per i pantaloncini!

ahahah grazie di avermi spronato somo!

i pantaloncini sono il costume! aspettando il singlet uno si arrangia come puo...

bravo bravo!! e che gran gnoccone!

ahaha grazie bro

[Tonymusante]

minkia!! ritiro tutto quanto detto sulla tua scarsa capacità di osare, ahahahah.
apro ieri questo diario e vedo un video di stacco "minimalista" con 95chili, lo apro oggi e ne vedo uno con 145......di 50kg. in 50, non oso pensare a cosa accadrà se aprirò il diario per farti gli auguri di Natale!!!

[Mancino]

ahaha Tony magari di 50kg in 50!

note:

qua nevica tantisssimo,che figata

cmq,sabato mattina ero 66kg! pr di peso (toccato,non penso di essere 66) e sempre sabato ho raggiunto le mie prime 3000kcals Pulite ma soprattutto SENZA sforzarmi piu di tanto!