Citazione Originariamente Scritto da scara Visualizza Messaggio
Ciao, sintetizzando il concetto,per ottenere la tanto desiderata "tartaruga" ,il 90% del lavoro si fa in fase di definizione seguendo una dieta adeguata che permetta di perdere il grasso e mantenere i muscoli. E' inutile quindi che ti ammazzi di fatica facendo 300 addominali per volta, finche non perdi lo strato di adipe soprastante (che nel tuo caso sarà leggero ma comunque presente) rimarrai sempre appannato. Inoltre non esistono addominali alti e bassi, il retto dell'addome è un muscolo solo.
Non c'è altro da aggiungere, perfetto.