un esercizio cardio che io odiavo ma che imparato ad amare e che puoi farlo con meno di 10 € di spesa è (rullo di tamburi) il salto della croda... io lo trovo veramente efficace anche se all'inizio non ero molto bravo in un paio di settimane riesci a fare i tuoi 30-35 minuti di cardio di fila... io il salto della corda la uso anche per fare riscldamento prima dei pesi (10 minuti)... e se dopo un pò ti stanchi della corda una corsetta fuori fa sempre bene...