Consigli per un neofita... o ignorante... come volete!

[Ucomen]

Altezza, Peso, Dieta che segui?
non si capiscono i tuoi obietivi... un fisico asciutto ma senza definizione? quindi magro anche senza la massa magra?
se una persona segue una alimentazione adeguata le integrazioni non servono a meno che non debba mangiare un casino (tipo 4000 kcal al giorno) che le integrazioni di proteine sono d'obbligo, perchè lo stomaco alla fine ha un limite...
Comunque se usi il commando Cerca trovi tutto che vuoi su questo forum.

Sono alto 181 cm e peso 78 kili. La Dieta non la seguo perchè non devo fare la controfigura ad Arnold Schwarzenegger 87(
Penso tra le 2000 e 2500 Kcal al giorno (vedi cosa significa essere pugliese?)
L'obiettivo è perdere 1 cm di pancia! E mantenermi... tutto qui!

Grazie

[Tabald]

se devi asciugaree solo quel cm di pancia non ti serve integrazione... ma seguire una dieta (non credo che la tua sia così bassa di kcall) ipoglucidica... tutto questo però è solo un mio parere... non sono un medico, ma uno che segue una dieta low carb e che si trova bene XD

[Ucomen]

se devi asciugaree solo quel cm di pancia non ti serve integrazione... ma seguire una dieta (non credo che la tua sia così bassa di kcall) ipoglucidica... tutto questo però è solo un mio parere... non sono un medico, ma uno che segue una dieta low carb e che si trova bene XD

Grazie infinite!