Citazione Originariamente Scritto da Pablo
Spitfire mettere massa e non mettere addome non so se sono stato chiaro
ah, una cosuccia da niente....con quella dieta manco se ti fai la pozione di PANORAMIX ti viene fuori l'addome.....

Colazione: il trionfo dei carboidrati "misti"....pane+fette+cereali....tieni i cereali, scegli una quantità in base al tuo piano alimentare (se esiste....) e stop.Albumi ok

Gli spuntini sono dei mischioni indigeribili....vuoi togliere la pancia?lascia una o due mele....

Pranzo:TROPPA CARNE....Ok riso e verdure + olio a crudo per condire

Cena: come il pranzo...

Forse non sarà niente di superfico o superscientifico o complicato.....forse perderà valore perchè non mi vedi col fisico da paura (che non ho... ) ma con alimenti semplici, pasti bilanciati, spuntini con della frutta, prima di dormire niente....con quello che hai fatto fino ad ora, solo se sistemi tutto il tuo corpo ti ringrazierà....altro che caxxate....