Ciao a tutti, torno a scrivere dopo parecchio tempo, ho sempre letto il forum ma purtroppo per impegni e problemi personali (e tecnici, dato che dove abito adesso la connessione ce l'ho da pochissimo) non mi sono più connesso e allenato e così non ho aggiornato il diario.
Sono stato per parecchio fuori città e tra mille problemi l'allenamento è stato trascurato tantissimo, inoltre la mia ragazza mi ha tolto ulteriore tempo.
Sto riprendendo adesso ad allenarmi con il vecchio schema che avevo impostato con mancino ( i consigli rimangono utili anche a distanza di tempo), pensavo però di cambiare un po' scheda impostandola su una multifrequenza che prevedesse 3alzate per 3 volte alla settimana.
Non appena l'avrò pianificata la posterò con annessi i carichi.