Squat e risposta ormonale

[Gladiator]

Io direi di mettere il carico per arrivare a 6 ripetizioni e arrivare a 10-12.... Lo vedo più proficuo dato che puoi caricare anche di più.

[Teonida]

Ma che risposta ormonale credete che abbia una manciata di serie di squat?
E soprattutto fare 20 ripetizioni con un peso da 10 (o 12 con un peso da 6) è il modo migliore per farsi del male.

[Gladiator]

Che lo squat sia uno degli esercizi migliori per la stimolazione ormonale è scientificamente provato.

[proteina90]

Che lo squat sia uno degli esercizi migliori per la stimolazione ormonale è scientificamente provato.

Ciao,
è proprio partendo da questa base che ho posto la domanda

Volevo poi sapere se, premesso quanto hai detto, c'è un'accoppiata set/rep che enfatizza questa caratteristica