Riscaldamento
15 minuti di saltelli con la corda

Esercizi

Squat 6x5@58
Panca 7x5@48
Trazioni 5x3@BW
Pistol squat box 6x3@BW

Crunch 3x15 rec.1’
Crunch inverso 3x15 rec. 1’
Crunch a bicicletta 1x15xlato rec. 1’


Commenti
Pensavo di essere molto più basso nel pistol ma dopo essermi ripreso ho visto che invece sono altissimo.