Trapezi + forti= bicipiti + forti

[fifty]

l unica cosa che ti farà aumentare i cm sui bicipiti è la dieta purtroppo..poi un minimo di volume allenante ci vuole ma IMO se aumenti di peso (significativamente) di crescono cmq

Questa è la verità!
Comunque le trazioni supine, sono uno degli esercizi più proficui per il bicipite brachiale.
Il problema è, che non tutti riescono a farle!!

[Mr.Grumpy]

Questa è la verità!
Comunque le trazioni supine, sono uno degli esercizi più proficui per il bicipite brachiale.
Il problema è, che non tutti riescono a farle!!

Uhm.. magari non riescono a FINIRLE! Io dopo 3x4/5 sono distrutto ma ricordo che qualche annetto fa ne facevo di piu .. boo