aumentare pesi su panca piana.

[User_del85404]

E ti credo che non hai fatto progressi per un anno... Devi abbassare le ripetizioni e aumentare il peso di settimana in settimana. Fai un ciclo di forza insomma : )

[nik2]

Ciao, sei nuovo nuovo, quindi ti consiglio di farti una ricerca su questo sito. Di cicli di forza ne è pieno.

[gold83]

bhe,veramentei risultati come ho detto sopra si sono visti; ma su tutti gli altri gruppi muscolari,ed invece sulla panca piana diciamo poco...
>Grazie nick2 farò un giro vediamo che trovo!