Ciao, io alle gambe, dato che stai facendo massa, ci aggiungerei dopo lo squat una leg press ((ti da volume) 4X8); pectoral (3X10) come ultimo esercizio per il petto, lat machine dietro (4X10) tra le trazioni e il pulley.
Poi se sta facendo massa i recuperi mi sembrano un po altini, li abbasserei quasi tutti di mezzo minuto.