Ciao, bel diario.
Non ci sono scritti i recuperi, quindi non so se li segui o meno. Dal mio punto di vista è necessario che tu segua dei recuperi specifici, e per questo anche gli esercizi non dovrebbero cambiare sempre (così puoi anche avere un' idea migliore di come stai progredendo); ti conviene cambiarli ogni mese e mezzo circa.
Per il resto..... Dacci dentro!