corsa e bici sono esercizi aerobici non anaerobici.
Se fai definizione fai una dieta ipocalorica a basso contenuto glucidico, però io ti consiglio di farla quando peserai 70kg perchè se lo fai ora che sei 65kg diventi uno scheletro.
Se è presente solo su pancia e fianchi è proprio grasso perchè è li che l'uomo (inteso come maschio) deposita più facilmente il grasso, mentre la donna in genere ha sedere e cosce.
Se fosse ritenzione controlla il sodio.