Originariamente Scritto da
m_nus85
Ecco come ho pensato di programmare il mio allenamento in base ai post letti sulla programmazione alla 4ca:
Forza 3 settimane,Pompaggio 2 settimane,Intensità 3 settimane,ognuna con 1 sett di scarico.
Con così poche settimane per ogni "lavoro" rischi di non ottenere alcuno risultato.
Senza contare che la scheda che hai proposto non è assolutamente per la forza (nel vero senso del termine).
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
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