Cosa ne pensate?

[m_nus85]

Cioè consiglieresti volendo anche un 5x5 per l'esericizio base completato con un 4x6 di complementare??Per la dieta cosa ne pensi?Grazie :-)

[Gladiator]

Si, secondo me è meglio; per la dieta l' unica cosa che non mi piace è il frutto ai pasti, lo leverei, se ceni tardi anche i carboidrati non sono indicati, ma aumenterei a 200-250g la parte proteica, inoltre 1 cucchiaio di olio a cena lo vedo sufficiente.
Ma a che ora ti alleni (tra quali pasti)?