Allenarsi senza pesi

[allemdc]

Visto che il mio precedente post non ha ricevuto risposte eccomi di nuovo con una domanda molto semplice: è possibile allenarsi, almeno all'inizio, senza pesi? Oppure questi sono essenziali fin da subito? Grazie in anticipo

Ciao beh basta guardare quelli di ginnastica artistica...
Ho due libri carini sull'allenamento a corpo libero, dipende dagli obiettivi che hai...

[brasipo]

no. ci sono tanti altri sport oltre al body building, al powerlifting e al weight lifting dove puoi allenarti benissimo senza pesi....ad esempio l'ippica dove però , e questo nonè un dettaglio indifferente, hai bisogno di un cavallo.

Grazie per i consigli, ad ogni modo, incredibilmente, a questo ci ero arrivato pure io, e chiedevo per l'appunto se fosse possibile allenarsi ALL'INIZIO ALMENO(PRIMI 2-3 MESI), PER QUALCUNO CHE NON SI è MAI ALLENATO senza pesi, purtroppo eri troppo impegnato a fare la battuta e quindi non hai letto la parte iniziale della domanda, per farlo però, e questo non è un dettaglio indifferente, avresti bisogno di un cervello.

Ciao beh basta guardare quelli di ginnastica artistica...
Ho due libri carini sull'allenamento a corpo libero, dipende dagli obiettivi che hai...

come dicevo sopra solo un po' di massa iniziale prima di iniziare ad usarli...

Già

[TheIron]

Prova a cercare PitbullTrainig è un tipo di allenamento senza pesi!

[PO-OL]

Sei in un forum di bb, non è che ti puoi aspettare risposte tanto diverse, dato che il bb di fatto si fonda sul sollevamento pesi...
Quindi si, sono essenziali fin da subito se vuoi fare bb.

Poi ci sono tanti sport che garantiscono un bel fisico, cercati un forum dedicato e chiedi direttamente a loro

Prova a cercare PitbullTrainig è un tipo di allenamento senza pesi!

Ho guardato il video sul sito... è vero che è senza pesi, però:
-usa sbarre per trazioni e parallele che in una ipotetica palestra casalinga sono le più difficili da avere
-fa esercizi impossibili per un principiante (tipo la bandiera) e difficili anche per chi si allena da tempo ma non ha un rapporto peso/potenza ottimale

[TheIron]

POOL come al solito non hai capito niente
Parallele e sbarra per trazioni le trovi in un qualunque parco... solo il mio paesello ne ha 3!
Gli esercizi di partenza sono facilissimi e per molti è solo questione di tecnica.
Prova a guardare le propedeutiche e la pagina dedicata al test iniziale... poi guarda anche il canale youtube di miletto, scoprirai che a corpo libero si può fare tantissimo anche se sei una pippa!

[PO-OL]

POOL come al solito non hai capito niente
Parallele e sbarra per trazioni le trovi in un qualunque parco... solo il mio paesello ne ha 3!
Gli esercizi di partenza sono facilissimi e per molti è solo questione di tecnica.
Prova a guardare le propedeutiche e la pagina dedicata al test iniziale... poi guarda anche il canale youtube di miletto, scoprirai che a corpo libero si può fare tantissimo anche se sei una pippa!

Ok, chiaro, io non ho capito niente.
Oggi ad esempio piove, ci sono 4 gradi, però andiamo al parco a fare le trazioni alla sbarra!!! yeah!!!
Il nostro amico esce dal lavoro alle 6? C'è buio? Chissenefrega!!!

Gli esercizi di partenza sono facilissimi, ok, tra gli esercizi base mi indica la bandiera umana. Urca, la faccio tutti i giorni prima di colazione....

Oppure diciamo a chi ha aperto il 3d di aspettare un paio di mesi per poter andare al parco per fare le trazioni. Nel frattempo leggerà il forum...

Poi però deve correre da qualche parte, perchè un altro degli esercizi base

Potrete farlo in due modi: o trovando un qualcosa da incastrarvi per bloccarvi o con l’aiuto di un compagno che vi tenga fermi durante l’esercizio. Purtroppo non si può fare diversamente. Se siete in palestra perfetto è incastrare i piedi sotto il piolo della spalliera

deve trovarsi qualcosa in cui incastrarsi, oppure una comoda spalliera. Chi non ha in casa una spalliera? Quelle al parco non le ho viste.
Ah, si, la spalliera c'è in palestra, forse. Mmm, però li ci sono anche panche e bilanceri, mi sa che fa prima a usare quelli ;-)

[TheIron]

Il pitbulltraining non è solo humanflag, dove ci si arriva per gradi con le varie propedeutiche.
Il GHR si fa facilmente, bloccando i piedi ad un letto o ad un termosifone...
ci sono tantissimi esercizi che può fare chiunque e ovunque... pushup, handstand, frogstand, pistol squat, trazioni (basta mettere una sbarra tra uno stipite di una porta del costo di 20€) muscleup e tantissimi altri
poi con delle semplici parallets si può espandere ancora il numero degli esercizi
guarda bene il sito del pt in particolare la pagina dedicata al test iniziale
sul forum poi c'è gente che si allena solo con un paio di anelli e due sedie
prova a dare un occhio sul forum del pt o di raw traning
ci sono i diari di temudzin e phoneix!

[stefanopunk]

no ho letto tutto il motivo per cui non si puo fare a meno dei pesi semplicemente il fatto che ci sono dei movimenti fondamentali quali squat stacco e panca che necessitano di bilancere e dischi...e vanno impostati alla perfezione sin da subito.

L'allenamento a corpo libero, a mio parere, è un qualcosa a cui pensare solo dopo che si èraggiunta un ottima base muscolare e che richiede spiccate doti di equilibrio e resistenza per consetire certi triks che perdonatemi non sono da tutti (vedi trazioni in orizzontale, parallele in orizzontale, vari tipi di trazioni al limite dell'umano) atrimenti è veramente poco efficace .

[allemdc]

L'allenamento a corpo libero, a mio parere, è un qualcosa a cui pensare solo dopo che si èraggiunta un ottima base muscolare e che richiede spiccate doti di equilibrio e resistenza per consetire certi triks che perdonatemi non sono da tutti (vedi trazioni in orizzontale, parallele in orizzontale, vari tipi di trazioni al limite dell'umano) atrimenti è veramente poco efficace .

Esatto! è quello che volevo dire io!

[vegeta86]

ciao io cerco metodi di allenamenti aternativi e domestici fai un salto sul mio blog

http://spiritotempo.bloog.it/